Christophe Hardy
 Addictologue

 
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La dépendance affective






 
      Tout d’abord, la dépendance affective ou l’addiction sentimentale est un sentiment de frustration,
      d’insatisfaction et
d’insatiabilité chez un individu. Elle survient notamment dans un couple en crise ou suite
      à une rupture mais pas seulement.

      Tout amoureux est dépendant de l'aimé. Jusqu'à un certain point. L'amoureux « normalement » dépendant vit bien
      les séparations (pour mieux apprécier les retrouvailles) ; il  ne redoute pas d'être abandonné à la moindre turbulence
      relationnelle et prend plaisir à consacrer du temps à ses relations  (amis, famille) et à ses loisirs personnels.
      En revanche, pour le dépendant, l'histoire se déroule autrement.
      
      Ce type de personnalité va manifester sa dépendance dans le domaine amoureux, mais pas seulement. Il est
      également plus sensible à tout ce qui peut être addictif (jeu, alcool, drogues, travail, sport), d'où l'intérêt de repérer
      les comportements traduisant une propension à la dépendance.
 


      Les 9 signes de la dépendance affective

      1- Avoir du mal à prendre des décisions sans conseil ni validation d'un tiers.

      2- Compter sur d'autres (conjoint, famille, amis) pour assumer les responsabilités dans les domaines importants
          de sa vie (revenus, gestion administrative, santé, organisation domestique…).

      3- Craindre et éviter tout désaccord avec son interlocuteur (peur des conflits, d'être rejeté, exclu).

      4- Avoir du mal à démarrer des projets ou à faire les choses par soi-même.

      5- Se sentir anxieux ou complètement tendu quand on est seul, à la pensée de l'être.

      6- Se rendre spontanément responsable de ce qui ne va pas (dans le domaine privé ou professionnel).

      7- Se sentir obligé de satisfaire les demandes et besoins d'autrui.

      8- Avoir vraiment besoin de l'approbation et du réconfort des autres.

      9- Être incapable de poser et de défendre ses propres limites.

      Si vous vous êtes reconnu dans au moins cinq de ces affirmations, vous pouvez considérer que vous avez tendance
      à la dépendance. Comment s'en sortir ? Il est très difficile de s'autonomiser durablement et en profondeur sans l'aide
      d'un professionnel. Mais la prise de conscience de vos zones de vulnérabilité ouvre la réflexion sur ce que vous pouvez
      commencer à modifier dans votre comportement.


 
 
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